Fidiapharma group

Consigli

24/05/2018

RUNNING OVER 50, ATTENTI ALLE ARTICOLAZIONI

Runner over 50 anni
Correre per dimagrire? Certo, ma non solo per quello. La passione della corsa non ha età: basta affacciarsi su un parco cittadino o sulle strade di campagna per vedere che gli over 50 non appendono le scarpette al chiodo. E fanno bene!

Questo tipo di attività fisica, sebbene non propriamente dolce, porta tantissimi benefici e aiuta a contrastare proprio quelle patologie croniche che insorgono frequentemente dopo la mezza età: sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, perdita di densità ossea e così via.

Mantenersi allenati e proseguire l’attività è un’ottima cosa, quindi, ma non bisogna dimenticare che l’avanzare dell’età condiziona in maniera importante la performance ed espone lo sportivo a un rischio accentuato di infortuni o danni da usura.

Qualche attenzione in più

Il tempo che passa, si sa, lascia segni impossibili da ignorare: la progressiva perdita di elasticità e potenza muscolare, un metabolismo che tende a rallentare e una crescente fragilità dei tessuti ossei e cartilaginei richiedono a tutti gli sportivi over 50 qualche precauzione in più.

Questa raccomandazione vale in modo particolare per i runner. La corsa, infatti, è uno sport ad alto impatto, con movimenti ripetitivi e che grava in modo specifico e spesso traumatico sulle articolazioni di ginocchia e caviglie. Evitare il sovrappeso è una buona norma per tutti, naturalmente, soprattutto dopo i 50, per abbassare i fattori di rischio cardiovascolare e metabolico, ma per i runner è una condizione essenziale per continuare l’attività senza fare danni alle articolazioni.

La produzione di collagene con il passare del tempo diminuisce e la cartilagine che protegge le articolazioni diventa meno elastica e flessibile. Stesso discorso per i tendini, costituiti per la maggior parte da questa proteina, che risultano più fragili e più a rischio lesioni.

Per questo è utile dopo i 50 alternare le uscite per la corsa ad allenamenti più “dolci”, come una nuotata in piscina, andare in bicicletta o una sessione in palestra per irrobustire la muscolatura.

Prevenire e mantenere in salute

Un aiuto in più può venire dall’utilizzo di integratori specifici che favoriscono il mantenimento e il ripristino delle normali condizioni di articolazioni e tendini.

Cartijoint è un integratore alimentare a base di glucosamina cloridrato e condroitin solfato, componenti fondamentali della cartilagene articolare. Per un’azione più decisa in caso di stress articolare, invece, può essere utile Cartijoint Forte, che associa a questi due ingredienti un attivo antiossidante che aiuta a mantenere un’adeguata funzionalità articolare: l’estratto naturale di Curcuma longa ad alta biodisponibilità titolato al 95% in curcuminoidi (bio-curcumin BCM-95).

Anche Tendijoint può diventare un ottimo alleato degli sportivi over 50. Aiuta a mantenere e ripristinare la normale funzionalità tendinea. È un integratore alimentare a base di collagene di tipo I e mucopolisaccaridi, principali costituenti dei legamenti; vitamina C, che interviene nella sintesi del collagene; manganese, che favorisce il mantenimento della condizione ottimale del tessuto connettivo.

Health
Products
Website

Scopri tutti i prodotti Fidia e come utilizzarli:
Vai al sito



FARMACOVIGILANZA


Fidia Farmaceutici offre un modulo dedicato alla Farmacovigilanza per la segnalazione tempestiva di eventuali effetti indesiderati. Se sospetti di aver avuto effetti indesiderati durante l'assunzione di uno dei nostri prodotti o ne hai riscontrato dei difetti
CLICCA QUI

Aree Strategiche

L'impegno costante di Fidia è nella ricerca e sviluppo di nuove opportunità, con nuovi prodotti e piattaforme tecnologiche che consolidano la leadership dell'Azienda in aree terapeutiche quali

- la salute articolare
- l'oftalmologia
- la riparazione tissutale
- la dermatologia
- la pediatria
- la neurologia
- la dermo-estetica