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Consigli

05/10/2018
pesi e palestra
Giunture che scricchiolano, rigidità di braccia e gambe, movimenti dolorosi: i disturbi alle articolazioni possono essere un “effetto collaterale” della pratica…
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05/10/2018
troppo stress in ufficio
Quando si parla di stress si pensa sempre a una condizione negativa, caratteristica dello stile di vita contemporaneo. Ma in sé e per sé è un fenomeno naturale…
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03/10/2018
ragazza che fa jogging
Sovrappeso e obesità fanno male alla salute e sono fattori di rischio importanti per molte patologie, in particolare in ambito cardiovascolare e metabolico. Ma…
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04/09/2018
correre in menopausa
La menopausa causa molti cambiamenti nel corpo e nella mente delle donne. I sintomi più frequenti, avvertiti con intensità diverse da persona a persona, sono le…
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04/09/2018
ragazza alle terme
Le vacanze sono ormai un ricordo lontano e vi ritrovate, in coda al supermercato, a sognare un momento di relax? È il momento di regalarsi un weekend alle…
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04/09/2018
ragazza si sveglia
Nervosismo, malumore, spossatezza, difficoltà di concentrazione, insonnia: il ritorno dalle vacanze può trasformarsi per molti in un momento di forte disagio.…
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28/08/2018
Ragazza sorridente in montagna
Panorami mozzafiato, aria pulita e leggera, natura incontaminata: basterebbero anche soltanto queste attrattive per spiegare perché gli appassionati del…
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13/07/2018
gomito del tennista
Debolezza muscolare e fastidio all’articolazione e ai muscoli dell’avambraccio: il gomito del tennista si manifesta all’inizio in modo subdolo ed è un disturbo…
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13/07/2018
mountain running, correre sui sentieri in montagna
Su e giù di corsa per cime e valli, tra panorami mozzafiato e aria pura in quota: il mountain running è un’attività atletica che unisce la passione per la corsa…
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13/07/2018
coppia cammina nel parco con il cane
Stress, pensieri negativi, umore sotto i tacchi? Non sottovalutare gli effetti positivi dell’attività fisica svolta con regolarità sul benessere psicofisico:…
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21/06/2018
Ragazzi giocano a basket al campetto
Le ginocchia sono il tallone d’Achille dei giocatori di basket. Non è un gioco di parole: i salti, le elevazioni, gli scontri frequenti tipici di questo sport…
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20/06/2018
Ragazza passeggia nei boschi
Immersione nella foresta: questa potrebbe essere la traduzione per “forest bathing”, attività di wellness nata in Giappone negli anni ’80, che si sta…
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14/06/2018
Famiglia in gita con bambini
Una gita in campagna, un picnic nel parco, un’escursione per i monti: qualunque sia la meta, quando ci si mette in movimento con i bambini occorre un minimo di…
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25/05/2018
Ragazza che fa yoga al tramonto
Mindfulness, ovvero vivere il qui e ora con consapevolezza e attenzione, per affrontare con più calma e una mente più brillante e allenata i problemi…
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24/05/2018
Runner over 50 anni
Correre per dimagrire? Certo, ma non solo per quello. La passione della corsa non ha età: basta affacciarsi su un parco cittadino o sulle strade di campagna per…
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24/05/2018
Distorsione alla caviglia
La distorsione della caviglia, meglio nota come “storta”, è più frequente di quando si possa immaginare. E non soltanto tra chi abitualmente pratica attività…
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14/05/2018
Bicicletta in primavera
Aprile è il mese ideale per i cicloamatori: le tante ore di luce e le temperature tiepide consentono di dedicarsi a una pedalata anche nelle ore preserali dopo…
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19/04/2018
In primavera risolleva il tuo umore grazie allo yoga
Più ore di sole, temperature miti, il risveglio della natura intorno a noi: l’arrivo della primavera è il momento giusto per ricaricare le energie dopo i rigori…
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05/12/2017
scii alpin fidia
Si definisce anche Freeride, corsa libera, e già la parola dice tutto. Sciare sulla neve incontaminata, fuori dalle piste battute, è un’esperienza senz’altro…
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05/12/2017
scii di fondo rischi fidia
Prendersi il proprio tempo, condividere l’attività sportiva con amici o familiari, godersi i paesaggi naturali sono soltanto alcuni dei vantaggi che gli…
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16/11/2017
Come preparare maratona
La più famosa del mondo è la Maratona di New York, che ogni anno attira oltre 50mila partecipanti. Moltissimi i connazionali che partecipano, negli ultimi anni…
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06/10/2017
running strada caviglie scarpa dolori
Il running è uno degli sport più semplici ed economici. Non servono attrezzature costose, né abbonamenti a palestre o a centri sportivi. Bastano una strada, la…
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27/07/2017
mal di schiena e sport
Il mal di schiena può avere tante cause diverse ed è sempre bene affidarsi al proprio medico per una diagnosi precisa, ma il risultato è sempre quello: è un…
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27/07/2017
Tennis e articolazioni
Il tennis, contrariamente a quanto pensano in molti, è uno sport completo. Favorisce la coordinazione, potenzia tutti i muscoli, fa bruciare molte calorie e…
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05/07/2017
sportivi occasionali e acido lattico
Da lunedì inizio ad andare in palestra regolarmente. Da settembre vado a correre… e via così, di “pii desideri” sono lastricate le strade dei pigri. E quando…
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05/07/2017
Sport in estate
D’estate è meglio appendere le scarpe da ginnastica al chiodo? Assolutamente no. Lo sport fa sempre bene e si può praticare in tutte le stagioni, purché si…
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16/06/2017
bicicletta
C’è chi la usa per una questione di sostenibilità, chi perché è più economica dell’auto e chi perché è un amante degli stili di vita sani. Sta di fatto che…
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16/06/2017
Acido lattico nei muscoli
Una sensazione di dolore e “bruciore” ai muscoli, un senso di debolezza: l’eccesso di acido lattico si annuncia così, nel bel mezzo di una pedalata veloce, di…
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16/06/2017
Pelleesole
Acido ialuronico, un fedele amico della nostra pelle in tutte le stagioni dell’anno. Ma è soprattutto quando il grigiore dell’inverno finalmente cede il passo…
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29/05/2017
Attività fisica e tono dell’umore
Il legame tra attività fisica e tono dell’umore è dimostrato da tempo. Lo scambio è continuo e i messaggi positivi di un versante si riverberano altrettanto…
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09/05/2017
Piccole ferite
I bambini italiani sono sedentari? Soltanto uno su tre va a scuola a piedi, poco più della metà fa attività sportive durante la settimana oltre alle due ore di…
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