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FIDIA PER LO SPORT

16/11/2017

Mini guida sulle cose da fare e quelle da evitare per non arrivare impreparati all'evento.

Come preparare maratona
La più famosa del mondo è la Maratona di New York, che ogni anno attira oltre 50mila partecipanti. Moltissimi i connazionali che partecipano, negli ultimi anni l’Italia è stata la seconda nazione più rappresentata dopo, naturalmente, i padroni di casa. Ma quella della Grande Mela non è l’unica. Si organizzano maratone in tutti i continenti, al punto di risvegliare anche nei podisti un po’ pigri il desiderio di cimentarsi nella regina delle corse. Ma come ci si prepara a correre per 42 chilometri e 195 metri? Ecco qui una mini guida dedicata agli appassionati che aiuta a ricordare gli aspetti più importanti per arrivare al traguardo. – Anzitutto l’allenamento fisico – Secondo gli esperti ci vogliono almeno dai tre ai sei mesi per prepararsi a correre una maratona. Anche se sei un podista preparato, è meglio non sottovalutare l’allenamento. È importante arrivarci per gradi e, nel frattempo, esercitarsi con costanza su corse via via più…
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16/11/2017
Come preparare maratona
La più famosa del mondo è la Maratona di New York, che ogni anno attira oltre 50mila partecipanti. Moltissimi i connazionali che partecipano, negli ultimi anni…
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12/10/2017
Fidia per lo sport dj ten milano
Un’onda arancione invade Milano. È la Deejay ten, straordinario evento che quest’anno ha visto la partecipazione di 35.000 persone di tutte le età (5.000 in più…
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06/10/2017
running strada caviglie scarpa dolori
Il running è uno degli sport più semplici ed economici. Non servono attrezzature costose, né abbonamenti a palestre o a centri sportivi. Bastano una strada, la…
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27/07/2017
mal di schiena e sport
Il mal di schiena può avere tante cause diverse ed è sempre bene affidarsi al proprio medico per una diagnosi precisa, ma il risultato è sempre quello: è un…
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27/07/2017
Tennis e articolazioni
Il tennis, contrariamente a quanto pensano in molti, è uno sport completo. Favorisce la coordinazione, potenzia tutti i muscoli, fa bruciare molte calorie e…
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05/07/2017
sportivi occasionali e acido lattico
Da lunedì inizio ad andare in palestra regolarmente. Da settembre vado a correre… e via così, di “pii desideri” sono lastricate le strade dei pigri. E quando…
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