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FIDIA PER LO SPORT

04/12/2018
stagione presciistica
Voglia di vacanze sulla neve e di sport invernali? Finalmente, dopo la lunga coda dell’estate e un autunno tiepido, le temperature si abbassano e le cime montuose si imbiancano. Lo sciatore è spesso uno sportivo “anomalo”, che pratica attività fisica soltanto per qualche week end. E proprio qui sta il problema: ogni anno si affacciano sulle piste sciatori senza alcun tipo di allenamento né preparazione specifica per questa disciplina, esponendosi a infortuni più o meno gravi. – Uno sport intenso – Lo sci alpino è uno sport ad alto impatto su muscoli, articolazioni e legamenti, che chiama in gioco praticamente tutti i distretti muscolari. Inoltre, non permette facilmente un approccio graduale. Per stare tranquilli e godersi tutto il divertimento, è fondamentale, quindi, essere allenati e in buona condizione fisica. Come si prepara con cura l’attrezzatura e
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04/12/2018
stagione presciistica
Voglia di vacanze sulla neve e di sport invernali? Finalmente, dopo la lunga coda dell’estate e un autunno tiepido, le temperature si abbassano e le cime…
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04/12/2018
stretching per allenamento
Troppo spesso sottovalutato e relegato in una breve parentesi alla fine dell’allenamento sportivo, lo stretching in realtà è un’attività che porta notevoli…
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19/11/2018
combattere freddo e stress invernale
Arrossamenti, screpolature, fissurazioni e piccoli tagli… la stagione invernale crea non pochi problemi alla pelle, soprattutto con l’arrivo dei primi freddi.…
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12/11/2018
fare zumba fa bene
Musiche latino americane, ritmo e colore sono gli ingredienti dello zumba, il metodo di allenamento che attrae sempre più appassionati di tutte le età nelle…
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12/11/2018
pelle e benessere
Si arrossisce per l’imbarazzo, si impallidisce per la paura, si suda per la tensione nervosa, si perdono i capelli per lo stress: la pelle parla di noi e…
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12/11/2018
rinforzare ginocchia e caviglie
Ginocchia e caviglie sono articolazioni bersaglio per l’artrosi: sono tra quelle sottoposte a maggior carico, insieme con l’anca e le articolazioni vertebrali.…
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