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31/03/2020
Esercizi da fare in casa
Ecco una serie di esercizi da fare in casa per restare in forma utili per contrastare l’eccessiva sedentarietà. Questi semplici movimenti vi aiuteranno a mantenere ossa, muscoli, articolazioni e tendini in salute. – 1. IL RISVEGLIO MUSCOLARE – Iniziamo con risveglio muscolare mattutino o “ginnastica da letto”, così chiamata perché sono esercizi di stretching da eseguire appena svegli: coinvolgono le varie parti del corpo e sono utili per contrastare la rigidità mattutina. – Stretching gambe e colonna vertebrale – • Posizionare entrambe le mani sul ginocchio sinistro e accompagnarlo verso il petto, rimanendo per alcuni secondi in quella posizione, quindi distendere la gamba. Ripetere l’esercizio con il ginocchio destro e successivamente con entrambe le ginocchia. Eseguire l’esercizio completo per almeno 2 vo
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31/03/2020
Esercizi da fare in casa
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04/12/2019
dolori dopo sciata
Discese innevate, panorami mozzafiato, l’aria fresca e luminosa… La gioia che può dare una giornata in montagna durante la stagione invernale è impagabile per…
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15/11/2019
mani secche e screpolate
Sempre in movimento e sempre in contatto con superfici e materiali di ogni genere, le mani soffrono il freddo assai più che il caldo. Nella stagione invernale,…
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15/11/2019
labbra screpolate
Non sono soltanto un problema estetico: le labbra screpolate e secche sono un fastidio che accomuna uomini e donne soprattutto durante la stagione fredda.…
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15/10/2019
autunno jogging
L’autunno è una delle stagioni migliori per fare jogging. Le temperature sono generalmente miti, l’afa è un ricordo lontano, le giornate sono ancora abbastanza…
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19/09/2019
integratori per tendini
Dolore, movimenti limitati: quando i tendini sono stressati si fanno sentire ed è difficile ignorarli. I tendini, infatti, sono i tessuti fibrosi resistenti ed…
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