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FIDIA PER LO SPORT

04/09/2018
ragazza si sveglia
Nervosismo, malumore, spossatezza, difficoltà di concentrazione, insonnia: il ritorno dalle vacanze può trasformarsi per molti in un momento di forte disagio. La sindrome da rientro, o post vacation blues, rende difficile riprendere il ritmo delle attività quotidiane. Ecco sei consigli per non farsi prendere dall’ansia e dalla depressione per il peso della routine. – A tavola contro lo stress da rientro – Mangiate in modo sano e fate pasti regolari per rimettervi in forma e rimediare agli eccessi della vita vacanziera. Gelati, aperitivi, spuntini fuori programma o prelibatezze tipiche delle località che visitiamo durante le ferie non devono più essere all’ordine del giorno. – Alimenti contro l’ansia – Frutta e verdura di stagione sono ricchi di antiossidanti che contrastano i radicali liberi, mandorle e noci apportano una buona dose di magnesio, che dà una carica di energia, uova e pesce, in particolare il pesce azzurro e il salmone, contengono…
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04/09/2018
correre in menopausa
La menopausa causa molti cambiamenti nel corpo e nella mente delle donne. I sintomi più frequenti, avvertiti con intensità diverse da persona a persona, sono le…
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04/09/2018
ragazza alle terme
Le vacanze sono ormai un ricordo lontano e vi ritrovate, in coda al supermercato, a sognare un momento di relax? È il momento di regalarsi un weekend alle…
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04/09/2018
ragazza si sveglia
Nervosismo, malumore, spossatezza, difficoltà di concentrazione, insonnia: il ritorno dalle vacanze può trasformarsi per molti in un momento di forte disagio.…
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28/08/2018
Ragazza sorridente in montagna
Panorami mozzafiato, aria pulita e leggera, natura incontaminata: basterebbero anche soltanto queste attrattive per spiegare perché gli appassionati del…
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13/07/2018
gomito del tennista
Debolezza muscolare e fastidio all’articolazione e ai muscoli dell’avambraccio: il gomito del tennista si manifesta all’inizio in modo subdolo ed è un disturbo…
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13/07/2018
mountain running, correre sui sentieri in montagna
Su e giù di corsa per cime e valli, tra panorami mozzafiato e aria pura in quota: il mountain running è un’attività atletica che unisce la passione per la corsa…
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