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FIDIA PER LO SPORT

13/07/2018
mountain running, correre sui sentieri in montagna
Su e giù di corsa per cime e valli, tra panorami mozzafiato e aria pura in quota: il mountain running è un’attività atletica che unisce la passione per la corsa a quella per la montagna. Se volete accostarvi a questo sport outdoor, l’estate è il momento giusto. – 1. Con la montagna non si scherza – La corsa in montagna si pratica in un ambiente “ostile”. Si possono attraversare zone isolate e impervie, dove qualsiasi inconveniente, anche di poco conto, può diventare problematico e una distorsione, una caduta, un colpo di sole non si risolvono facilmente. Inoltre, una perturbazione improvvisa può portare pioggia o grandine e abbassare drasticamente le temperature. Nuvole basse o nebbia possono calare rapidamente e diminuire la visibilità, facendo perdere l’orientamento. Quindi studiate bene il percorso dell’allenamento, siate prudenti e restate concentrati. – 2. Approccio graduale – Prima di correre imparate a camminare!
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13/07/2018
gomito del tennista
Debolezza muscolare e fastidio all’articolazione e ai muscoli dell’avambraccio: il gomito del tennista si manifesta all’inizio in modo subdolo ed è un disturbo…
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13/07/2018
mountain running, correre sui sentieri in montagna
Su e giù di corsa per cime e valli, tra panorami mozzafiato e aria pura in quota: il mountain running è un’attività atletica che unisce la passione per la corsa…
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13/07/2018
coppia cammina nel parco con il cane
Stress, pensieri negativi, umore sotto i tacchi? Non sottovalutare gli effetti positivi dell’attività fisica svolta con regolarità sul benessere psicofisico:…
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21/06/2018
Ragazzi giocano a basket al campetto
Le ginocchia sono il tallone d’Achille dei giocatori di basket. Non è un gioco di parole: i salti, le elevazioni, gli scontri frequenti tipici di questo sport…
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20/06/2018
Ragazza passeggia nei boschi
Immersione nella foresta: questa potrebbe essere la traduzione per “forest bathing”, attività di wellness nata in Giappone negli anni ’80, che si sta…
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14/06/2018
Famiglia in gita con bambini
Una gita in campagna, un picnic nel parco, un’escursione per i monti: qualunque sia la meta, quando ci si mette in movimento con i bambini occorre un minimo di…
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